Besin Takviyesi Nedir? (Gıda Takviyesi Nedir?)
Besin takviyesi, alınan gıdalara ek olarak vücudu destekleyici ürünlerdir. Tüketilen gıdaların yetersiz gelmesi durumunda dışarıdan alınır.
Hap, kapsül, sıvı, tablet ve toz şekilleri bulunur. İçeriğini genelde; vitamin, mineral, amino asit, probiyotik, enzim ve fito kimyasallar oluşturur.
Besin takviyesi sağlıklı ve besleyici diyetin vazgeçilmezidir. Genelde sağlığı arttırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücut performansını arttırmak için kullanılır. Ayrıca hastalık süreçlerinde metabolizmayı arttırıp iyileşme sürecini destekler. Hasta olma riskini azaltır. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral, protein, karbonhidrat karşılamada yardımcı olur.
Besin takviyeleri bireyin ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterir.
Gıda Takviyesi Çeşitleri?
- Vitaminler
- Amino Asitler
- Bitkisel İlaçlar
- Probiyotikler
Besin Takviyesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Diyetin yerine geçmez. Alınması gereken besinlere destek, ek olarak alınmalıdır.
- Besinlerin yerine geçmez.
- Hayat boyu kullanılmaz. Eksiklikler giderildikten ve amaca ulaşıldıktan sonra kullanılmaya devam edilmez.
- Besin takviyelerini güvenilir kaynaklardan satın almaya ve doktorun kullanım tavsiyesine göre kullanınız.
- Her şeyin fazlasında zara olduğu gibi fazla miktarda besin takviyesi kullanmak hastalıklara neden olabilir.
- İlaç yerine geçmez ve kullanılmaz.
Besin Takviyeleri Güvenilir mi?
Tüm besin takviyeleri güvenli değildir. Bu yüzden bir gıda takviyesi kullanmadan önce doktora başvurmakta fayda vardır. Kullanılacak doz önerisini aşmamak gerekir. Sürekli ilaç kullanım durumu, hamilelik ve kronik hastalık durumlarında da doktora başvurmak gerekir.
